Haber Müdürü Aradığınız Tüm Haberler
Related Articles
Günde 6 saatten az ve 10 saatten fazla uyumanın vücut üzerindeki etkisi ve zararları. Az uyumak da çok uyumak da zararlı. Günlük uyku süresinin insan sağlığına olan etkilerini inceleyen bilim insanları, metabolizmanın bu durumdan direkt etkilendiğini söylüyor. İşte 133 bin kişi ile yapılan araştırmanın sonuçları…
Uyku ve uykunun faydaları kadar zamanına göre zararları da bulunuyor. Sağlık için en ideal uyku süresi nedir sorusundan önce az ve çok uyumanın vücut bütünlüğü için yan etkilerine bir göz gezdirelim. Günde 6 saatten az, 10 saatten fazla uyumanın, kan basıncı, yüksek kan şekeri, bel çevresinde aşırı yağlanma ve yüksek kolesterol gibi belirtileri gösteren “metabolik sendrom” riskini artırdığı tespit edildi.
Medical Daily’nin haberine göre, “BMC Public Health” dergisinde yayımlanan, “Uyku Süresi ve Metabolik Sendrom Arasındaki İlişki: Kesitsel bir Çalışma” başlıklı çalışmada, çok ya da yetersiz uyumanın sağlık üzerindeki etkileri araştırıldı.
133 BİN KİŞİ İNCELENDİ
Seul Ulusal Üniversitesi Tıp Fakültesinden araştırmacıların yürüttüğü çalışmaya yaşları 40 ile 69 Koreli 133 bin 608 erkek ve kadın katıldı.
Kan hücreleri, genomik DNA, plazma örnekleri, serum ve idrarları üzerinde belirli testler uygulanan katılımcılara, “Geçen yıl, günde ortalama (gündüz uykusu dahil) kaç saat uyudunuz?” sorusu yöneltildi.
Bulgular, günde 6 saatten az, 10 saatten fazla uyumanın, kan basıncı, yüksek kan şekeri, bel çevresinde aşırı yağlanma ve yüksek kolesterol gibi belirtileri gösteren metabolik sendromla ilişkili olduğunu ortaya koydu.
Çalışma, erkeklerin yüzde 11’i ve kadınların yüzde 13’ünün 6 saatten az uyurken, erkeklerin yüzde 1,5’i ve kadınların yüzde 1,7’sinin 10 saatten fazla uyuduğunu gösterdi.
Çalışmayı yöneten Claire E. Kim, şunları kaydetti:
Metabolik sendromlara, uzun süre uyuyan kadınlar ile kısa süre uyuyan erkeklerde daha fazla rastlanıyor. Bu da uyku süresi ile metabolik sendrom arasındaki bir cinsiyet farklılığı olduğunu gösteriyor.”
