Haber Müdürü Aradığınız Tüm Haberler
Related Articles
Ayaklarımız belli nedenlerden dolayı şişer, ağrır adeta kara sular iner. Özellikle çok ayakta durma, yürüme ve ağır egzersiz ve çalışma sonrası ayaklarımızdaki ağrı çok şiddetlenir. Sağlık haberleri arasında ayak ve ayak sağlığı önemli yer tutar.
Ayak ağrısını dindirme ve şişliğini indirme en çok aranan sağlık haber ve bilgileri arasında yer alır. Atalarımızın da dediği gibi ayaklarıma kara sular indi aslında ayak ağrısının önemine vurgu yapmaktadır.
AYAK ŞİŞMESİNİN NEDENLERİ
– Gebelik döneminde,
– Kullanılan ilaçların yan etkisi olarak,
– Ayakta gerçekleşen bir yaralanma da,
– Karaciğer, böbrek ve kalp hastalıklarında,
– Enfeksiyon rahatsızlıklarında,
– Lenf damarı rahatsızlıklarında,
– Kan damarlarının tıkanmasında görülür.
AYAK ŞİŞMESİNİN TEDAVİSİ
Ayak şişmesini hafifletmenin en kolay yolu ayağı yüksekte tutmaktır. Dizlerinizin, uylukların ve belinizin arkasındaki baskıyı azaltmak ve maksimum fayda sağlamak için bacaklarınızı kalp seviyenizden daha yüksekte tutmalısınız.
Ayak şişmesini hafifleten diğer yöntemler şunlardır:
Bacaklarınızı esnetin ve hareket ettirin
Bacaklarınızda birikebilecek sıvı miktarını azaltmak için tuz alımını kısıtlayın
Sağlıklı vücut ağırlığınızı koruyun
Destek çorapları veya sıkıştırma çorapları giyin
Uzun süre oturmaktan veya ayakta durmaktan kaçının. Uzun periyotlar halinde oturduğunuzda veya ayakta durduğunuzda ayağa kalktığınızdan veya periyodik olarak hareket ettiğinizden emin olun.
Ayaktaki şişme ciddi bir yaralanma ya da kemik hasarı nedeniyle ortaya çıktıysa, hasarı onarmak için ameliyat gerekli olabilir.
