Haber Müdürü Aradığınız Tüm Haberler
Related Articles
Cildimizin hep genç ve parlak görünmesini isteriz. kırış kırış olan cilt özellikle yüz cildimiz bizim için büyük acı verir. Peki cildimizi nasıl gençleştirebiliriz yiyeceklerle. Cildi güzelleştiren, nemlendiren ve kırışıklığı giderici besinleri, yiyecek ve içecekleri sizler için derledik.Hayatımızı devam ettirebilmenin temel kaynağı olan beslenme aynı zamanda sağlığımızı da destekler. Peki cilt sağlığımız için hangi gıdaları tüketmeliyiz. Özellikle içinde olduğumuz kış mevsiminde hangi gıdaları tüketmeliyiz. Kışın cildimiz korumak için hangi besinleri nasıl tüketmeliyiz. Tüm sorularınızın cevaplarını burada bulabilirsiniz.
İnsan sağlığı için bazı besinler çok faydalı ve hatta bir kısmı cildimizi gençleştirir, güzelleştirir. Mesela günde bir elma yemek cildin parlaklığını arttırır ve gençleştirir. bunun gibi birçok ürün cilt için çok faydalı, sağlığımıza büyük katkı yapar. Kuruyan cilt, yağlanan cilt ve kırışmış ciltler için bazı besinlerden uzak dudurken bazılarından bol bol yemek gerekiyor. keten tohumu mesela. Hem vücudumuz için hem de cildimiz için paha biçilemez değerdedir. Serbest radikal savaşçıları antioksidan zengini besinleri daha fazla tüketerek cildinizi genç ve canlı tutabilirsiniz: Avokado, biberler, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kavun, yer elması, ıspanak ve lahana, portakal, domates, çilek, brüksel lahanası, brokoli, karnabahar, turp, beyaz ve kara lahana, şeker pancarı
KETEN TOHUMU CİLT İÇİN NASIL HAZIRLANIR
Bir çay bardağı kadar taze ve temiz keten tohumunu hafifçe kavurun. İyice soğuduktan sonra kahve değirmeni veya blender’da öğütün. Daha sonra koyu renkli kavanozlarda, karanlık ve kuytu bir yerde saklayın. Öğütülmüş keten tohumunu bir çay kaşığı ile başlayıp yavaş yavaş 1/4 fincana kadar arttırarak kullanabilirsiniz. Keten tohumu bol suyla doğrudan içilebileceği gibi salatalara ilave edilebilir, yoğurt veya bal ile karıştırılabilir.
Cildinizi Gençleştiren İyi Karbonhidratlar
İyi karbonhidratlar, glisemik indeksi düşük olanlardır. İşte glisemik indeksi düşük bazı besin örnekleri: Bezelye, brokoli, lahana, böğürtlen, kavun, portakal, mandalina, greyfurt, kivi, yeşil yapraklılar, şeftali, armut, erik, ıspanak, nişastasız sebzeler
