Haber Müdürü Aradığınız Tüm Haberler
Related Articles
2017 Ramazan ilk oruç hangi gün tutulacak. ilk sahur ve ilk iftar. Ramazan 2017 imsak vakitleri ve iftar vakitleri. İl il imsak ve iftar vakitleri Diyanet internet sitesi. Ramazan orucu ilk gün 2017 Cumartesi. tüm illerin imsak ve iftar vakitleri saatleri. Razamanda oruçlu iken tok tutan besinler ve ramazan beslenme düzeni. Müslümanlar için bin aydan daha hayırlı olan Ramazan ayının bitmesine az bir süre kaldı. Diyanet ise İftar sahur saatleri ile imsakiyeyi yayınladı. Vatandaşlar Diyanet’in sitesine akın etti. Ramazan ile birlikte sahur ve iftar sofraları daha bir önem kazanacak. 17 saati aşkın süre oruçlu kalınacağı düşünülerek sahur sofralarına özellikle dikkat etmek gerekiyor. Diyanet İşleri Başkanlığı imsakiyesine göre İsveç’in Kiruna ve Norveç’in Tromso kentleri ile İzlanda’nın başkenti Reykjavik’ta oruç süresinin yaklaşık 22 saati bulacak. Stockholm, Oslo, Kopenhag ve Helsinki’de ise oruç süresinin 20 saat olacak. İmsakiye 2017 iftar sahur saatleri vakitleri diyanet.gov.tr adresinde sizlerle.
Ramazan 2017 oruç saatleri ve en uzun ve en kısa oruç tutulacak iller. 2017 Ramazan dünyada en uzun ve en kısa oruç tutulan ülkeler. Türkiye Ramazan 2017 imsak ve iftar saatleri imsakiye 2017. Diyanet imsakiye 2017 imsak vakitleri, iftar vakitleri. 2017 Ramazan teravih namazı vakitleri. İstanbul imsakiye 20917. Ankara 2017 ramazan imsakiyesi. İzmir Ramazan 2017 imsakiyesi. Diyanet 2017 Ramazan imsakiye ve tüm iller için imsak vakitleri ve iftar vakitleri saatleri. Ramazan İmsakiye 2017 takvimi ile bu seneki iftar vakitleri ve sahur saatleri belli oldu. Ramazan ayı geliyor. Vatandaşlar ise imsakiye 2017’yı merak ediyorlar.. İmsakiye 2017’yı sizler için hazırlıyoruz. Mübarek Ramazan ayına çok az bir süre kaldı ve vatandaşlar bir yandan da iftar vakitlerini, sahur saatlerini merak ediyorlar. Geçtiğimiz senelere göre ortalama olarak biraz daha fazla niyetli olacağımız Ramazan ayında illerin imsakiyelerini öğrenebileceksiniz. İmsakiye 2017 ile iftar ve sahur vakitlerini rahatlıkla görebileceksiniz. 2017 İmsakiye hazır olduğunda sizlere bu link üzerinden paylaşım yapacağız. Namaz vakitleri sayfamızı inceleyerek de günlük namaz vakitlerini öğrenebilirsiniz. İmsak Sözlükte “kendini tutmak, engellemek, el çekme, geri durma” anlamlarına gelen imsâk, dinî bir kavram olarak, imsak vaktinden, iftar vaktine kadar yemeden, içmeden, cinsî münasebetten ve diğer orucu bozan şeylerden uzak durmak, el çekmek demektir. İmsakın zıttı iftardır.
ANKARA İMSAKİYE 2017 İFTAR VAKTİ
Ankara iftar vakti ve sahur saatleri Diyanet İmsakiye 2017 takvimi ile gün gün listelerdi. Ankara imsakiyesinden bugün iftar saat kaçta olacak sorusunun yanıtını bulabilirsiniz.
İZMİR İFTAR SAATİ İMSAKİYESİ 2017
İzmir iftar saati kaçta ve imsak ne zaman giriyor? İzmir diyanet 2017 yılı imsakiye takvimine göre iftar vakti ve sahur imsak saatleri gün gün listelendi. İşte İzmir diyanet imsakiyesine göre oruç saatleri;
İSTANBUL İMSAKİYE 2017 – İFTAR VAKTİ SAHUR SAATLERİ
İstanbul iftar vakti ve sahur saatleri Diyanet İşleri tarafından belirlendi. 2016 yılı imsakiyesine göre İstanbul iftar vakti ve sahur (imsak) saatleri ile birlikte ezan vakitleri de listelendi. İşte 2016 yılı istanbul ramazan imsakiyesi;
DİYARBAKIR İMSAKİYE 2017 – İFTAR VAKTİ SAHUR SAATLERİ
Diyarbakır İmsakiye 2017 takvimine göre iftar vakti ve sahur saatleri de gün gün listelendi. Diyanet İmsakiyesinde Diyarbakır iftar ve sahur vakitleri şu şekilde oldu;
BURSA İMSAKİYE 2017 – DİYANET SAATLERİ
Bursa için iftar vakti ve sahur saatleri de imsakiye 2017 takvimi ile gün gün belli oldu. İşte 2017 yılı Bursa imsakiyesine göre oruç saatleri;
ANTALYA İMSAKİYE 2017 İFTAR VE SAHUR VAKTİ
Antalya İmsakiye 2017 takvimine göre iftar vakti ve sahur saatleri de gün gün listelendi. Diyanet İmsakiyesinde Antalya iftar ve sahur vakitleri şu şekilde oldu;
ERZURUM İMSAKİYE İFTAR VE SAHUR VAKTİ
Erzurum İmsakiye 2017 takvimine göre iftar vakti ve sahur saatleri de gün gün listelendi. Diyanet İmsakiyesinde Erzurum iftar ve sahur vakitleri şu şekilde oldu;
ADANA İMSAKİYE 2016 – DİYANET İFTAR VAKTİ SAHUR SAATLERİ
Adana için 2017 yılı diyanet imsakiyesi yayınlandı. Peki bu sene iftar sofrasına saat kaçta oturulacak imsak ve sahur vakti saat kaçta girecek? İşte Diyanet’in yayınladığı 2017 yılı Adana imsakiyesi.
ESKİŞEHİR İMSAKİYE 2017 İFTAR SAHUR VAKİTLERİ
Eskişehir imsakiye 2017 takvimine göre iftar vakti ve sahur saatleri de gün gün listelendi. Diyanet İmsakiyesinde Eskişehir iftar ve sahur vakitleri şu şekilde oldu;
SAHURDA BUNLARI YEMEYİN SUSATIR
Kızartmalar ve yağ oranı yüksek yiyecekler gün içinde susuzluğunuzu fazlasıyla artırır. Oruçluyken susuzluk çekmemek için bunları yemeyin;
-Patates kızartması,
-Börek
-Açma
-Köfte
-Pilav
-Pizza
SAHURDA ÇAY İÇMEYİN
Şayet sahurda çay içmek gibi bir alışkanlığınız varsa bundan da vazgeçin. Çünkü çay içeriği itibariyle idrara çıkma oranını artırır. Bu da vücuttan hızlı bir şekilde su atılması manasına gelir. Bu yüzden oruçluyken çok susuzluk çekebilirsiniz.
SAHURDA BUNLAR YENİRSE ÇABUK ACIKIRSINIZ
Sahur sofrasında tok tutan yiyecekler bulundukmak kadar açlığınızı artıran yiyeceklerden uzak durmak da önemli. Sahurda yenen şekeri yüksek yiyecekler kan şekerinizi hızlı düşüreceği için daha çabuk acıkmanıza neden olur. O nedenle özellikle sahurda tüketmemeniz gereken yiyecekler şunlar;
-Kek
-Kurabiye
-Tatlı
-Çikolata
-Bal
-Reçel ve bunun gibi şekeri yüksek yiyecekler.
SAHURDA EKMEK BAŞKÖŞEDE OLSUN
Sahur sofranızdan ekmeği eksik etmeyin. Sahurda yiyeceğiniz iki dilim tahıllı veya çavdar ekmeği ihtiyacınız olan karbonhidrata bire-bir çözümdür.
1 ŞİŞE MADEN SUYU İÇİN
Eğer tansiyon probleminiz yoksa terleme ile vücuttan kaybedilen elektrolitleri yerine koymak için 1 şişe doğal maden suyu için. Her sahurda en az 3 bardak su içmeyi ihmal etmeyin.
SAHURDA TOK TUTAN YİYECEKLER LİSTESİ
YEŞİL ÇAY : Yeşil çay, çay yaprakları hasat edildikten sonra hemen kurutulan yapraklardan meydana gelir. Eski tıbbi yazıtlarda çayın uyarıcı özelikte olduğu, yorgunluğu giderme ve beyin fonksiyonları üzerinde olumlu etkilere sahip olduğu yazılmıştır. Yeşil çayla ilgili yapılan çalışmaların pek çok çalışmada yeşil çay tüketiminin içerdiği kateşin sebebiyle kilo kontrolünde ve vücut yağını azaltmada önemli olduğu görülmüştür. Yeşil çay tüketimi kalbin endotel fonksiyonun yükseltilmesinde de etkilidir. Herhangi bir sağlık probleminiz yok ise ramazanda günde 2–3 fincan yeşil çay içerek kalbinizi ve bedeninizi mutlu edebilirsiniz.
YUMURTA : Sahurda yumurta tok tutar. Neden mi? Bilinen iki çeşit örnek proteinden birinin anne sütü diğerinin yumurta olduğunu biliyor muydunuz? Anne sütünden sonra en kaliteli protein olması, uzun süreli doygunluk hissi sağlaması ramazan ayında sahur sofralarında yumurtanın bulunmasını gerekli kılıyor. Kahvaltıda yumurta tüketilen günlerde gün içerisindeki iştah seviyesi daha düşük seyreder.
Yapılan çalışmalarda da kahvaltıda yumurta yiyen bireylerin o günkü kalori alımları daha düşük olduğu gösterilmiştir. Yumurta kan şekeri kontrolü de sağlayarak yemek yeme isteğini düşürüyor.
TARÇIN : Tarçın üzerine yapılan sayısız çalışmanın sonuçları bir tutam tarçının dahi yemek sonrası insülin tırmanışlarını engelleyip, açlıklara son verdiğini göstermiştir. Ramazanda kan şekerinin dengelenmesinin yanı sıra trigliserid ve kolesterol seviyelerin düşürülmesi isteniyorsa düzeli olarak her gün silme bir çay kaşığı kadar tarçın tüketilebilir. Sahurda içeceğiniz 1 çay kaşığı tarçın eklenmiş 1 su bardağı yarım yağlı süt bir sonraki gün daha rahat oruç tutmanızı sağlar.
ÇÖREKOTU : Ölümden başka birçok derde deva olduğu söylenen çörekotu birçok faydası yanında doygunluk hissi sağlamasıyla da ramazanda tüketilmesini önerdiğim bir baharattır. Sahurda öğütülerek ya da tam haliyle salatalara, yoğurda eklenecek çörekotu doygunluk hissi dışında zindelik de yaratır.
İçerdiği sağlıklı yağlar tokluk hissi yaratır. Maydanoz, dereotu, nane, fesleğen gibi yeşilliklerle hazırlayacağınız bir sahur kahvaltısına serpeceğiniz çörekotu kilo kontrolünüzü sağlarken, aynı zamanda mide ve barsak sisteminin de desteklenmesinde etkili olacaktır.
SÜT
Biri iftarla sahur arasında biri sahurda olmak her gün 2 bardak süt içilmeli. Süt önemli bir kalsiyum ve D vitamini kaynağı olmasının tok tutarak açlık hissini bastıracaktır.
ESMER BUĞDAY
15. yüzyılda Avrupa’ya gelen esmer buğday Japonya başta olmak üzere Rusya, Kanada, Fransa ve Türkiye de yetiştirilmektedir. Magnezyum, B vitamini ve manganezin sengin bir kaynağıdır. Kaynaklardaki bilgiler arasında bu zengin içeriği sayesinde Çin ordusu tarafından güçlerinin artması için tüketildiği de yer almaktadır.
Yapılan bilimsel çalışmalarda esmer buğday tüketen deneklerin beden yağ yüzdelerinin düştüğü, sağlıklı yağ oranlarına doğru yol aldıkları gösterilmiştir. E vitamini, selenyum, fenolik asit ve kolesterol düzeylerini düşüren flavonoidlerce zengin olan esmer buğday ramazanda salatalara, ekmeklere eklenerek hem iştah kontrolünün sağlanması hem de kolesterol seviyelerinin düşürülmesi için kullanılabilir.
KEFİR
Sindirimi ve hazmı kolay, besleyici bir içecektir. Tıpkı yoğurt gibi sindirim sisteminin desteklenmesine yardımcı bir fermente edilmiş süt ürünüdür. Yoğurttan daha yoğun olan probiyotik içeriği ile barsaktaki iyi huylu bakterilerin artmasına yardımcı olur, kötü huylu bakterilerin yerleşmesini önler.
Laktoz intoleransı olan, mide problemleri olan bireyler tarafından da rahatlıkla tüketilebildiği için kıymetlidir. İçeriği zengin mineral, vitaminlerle dolu kefir sıcak yaz günlerinde sıvı alımını arttırmak için kullanılabilecek serinletici bir içecektir. Kefir; Bağışıklık sistemini güçlendirir, mide barsak florasını dengeler, hazmı kolaylaştırır, kabızlığı önler, kansere karşı koruyucudur, yüksek tansiyon, kolesterol düşürülmesinde etkilidir.
