Haber Müdürü Aradığınız Tüm Haberler
Related Articles
Evde güçlü bir bağışıklık sistemi için yenmesi ve içilmesi gerekenler çok önemli. Kış hastalıklarına yakalanmamak için vücudu güçlü tutan, sağlık veren ve bağışıklık sistemini güçlendiren gıdaları sizler için derledik.
Bağışıklık sağlımız için olmazsa olmazımız. internete girdiğinizde bağışıklık sistemi güçlendirme yazdığımızda karşımıza binlerce haber, makale ve veri çıkıyor. Ancak okuması ve araştırması özellikle konu sağlık olunca pek umursamıyoruz. İşte kolayca okunacak bağışıklık güçlendirme yöntemleri.
GÜÇLÜ BAĞIŞIKLIK İÇİN
Düzenli ve dengeli beslenin. Özellikle A, B, C, E, D vitaminleri ile çeşitli mineralleri içeren besinleri almaya özen gösterin.
Kaliteli ve düzenli uyku uyuyun. Minimum 6-8 saat uyumaya, düzenli saatlerde yatağa girmeye çaba sarf edin.
Stres ve kaygıdan uzak durmaya çalışın.
Açık havada düzenli olarak egzersiz yapmaya gayret gösterin.
Ev yapımı yoğurt, kefir, ev yapımı sirke, ev yapımı turşu, boza ile şalgam suyu probiyotik açısından zengin besin öğeleri arasında yer alıyor. Bunları tüketin.
Günde en az 2-2.5 litre su içmeyi asla ihmal etmeyin..
